अंजीर के एंटीऑक्सीडेंट गुण सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। यह स्वास्थ्य और स्वाद दोनों के लिए बेहतर है। इसे खाने से बहुत सी बिमारियों से बचा जा सकता है। शरीर को मजबूत बनाये रखने में अंजीर लाभदायक है। यह शारीरिक ताकत को बढ़ाकर कई तरह के फायदे प्रदान करता है।
सब्ज़ियों का हमारे स्वस्थ जीवन में बहुत बड़ा योगदान है। सब्ज़ियों के नियमित सेवन से हमारा स्वास्थ्य तथा शरीर की आंतरिक प्रणाली मज़बूत होती है। सब्ज़ियों के उचित सेवन से हमारी पाचन शक्ति बढ़ती है। सब्ज़ियों के नियमित सेवन से हम कैंसर, हृदय रोग, हीट स्ट्रोक एवं हाई बीपी (उच्च रक्तचाप) जैसी बीमारियों से लड़ने की क्षमता मिलती है। सब्ज़ियों से हमे पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन तथा खनिज मिलते हैं।
हरी प्याज में मौजूद सल्फर ब्लड शुगर लेवल को कम रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। जो शुगर की बीमारी से बचने का एक आसन तरीका है । मधुमेह होने का मुख्य कारण रक्त में शुगर की मात्रा बढ़ जाना होता है। इसमें सल्फर जैसे कंपाउंड्स होने के कारण शरीर में इंसुलिन का उत्पादन करने की क्षमता बढ़ जाती है।
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Green leafy vegetables are crucial for advancement and excellent wellness because they comprise all crucial nutrients.
पालक में विटामिन के, सी, डी और डायटरी फाइबर, आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम भरपूर होता है। पालक का सेवन कीजिए, यकीन मानिए आपको खून की कमी, बैक्टीरियल और वायरल इनफेक्शन व हृदय रोग नहीं होंगे। पालक आपकी आंखों की रोशनी, हड्डियों, स्किन और बालों have a peek at this web-site की गुणवत्ता को भी सुधारता है।
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न्यूरोसिस्टिसकोर्सोसिस दिमाग या नर्वस सिस्टम में संक्रमण से जुड़ी एक गंभीर स्थिति है, जो शरीर में टीनिया सोलियम नाम के परजीवी या उनके अंडे के प्रवेश के कारण होता है.
अगर आप अपनी सेहत को लेकर हमेशा परेशान रहते हैं और तरह-तरह के डाइट प्लान बनाते हैं तो हरी सब्जियों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। आप मेथी, पालक, बथुआ का खाने में इस्तेमाल कर सकते हैं। कभी-कभी आपको ये भी लगता होगा कि सलाद में थोड़ा सा धनिया और पुदीना ही काफी है, पर इतनी मात्रा आपके शरीर के लिए काफी नहीं है।
हरी पत्तेदार सब्जियां उच्च रक्तचाप को भी कम करती है। हरी सब्जियों में पोटाशियम की मात्रा अधिक होती है। जो शरीर में नमक की मात्रक को बराबर रखती है।
पुदीने में विटामिन ए, बी, सी, डी और ई के अतिरिक्त लोहा, फास्फोरस और कैल्शियम भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। गर्मी में पोदीने का प्रयोग बहुत ही हितकारी होता है।
ये हरी पत्तेदार सब्जी राजस्थान, हिमाचल प्रदेश, बिहार और बंगाल में बहुत चर्चित है। बथुआ में विटामिन ए, सी और बी कॉम्प्लेक्स होता है। इसके अलावा इसमें अमीनो एसिड, आयरन, पोटैशियम, फास्फोरस और कैल्शियम भी होता है। कब्ज दूर करने के अलावा ये लीवर के स्वास्थ में भी सुधार करता है। इसे पकाना और बनाना बहुत ही आसान है। सफेद चने से लेकर कॉटेज पनीर और चिकन के साथ आप इसे मिलाकर खा सकते हैं।
आपने नोटिस किया होगा कि अगर आप बहुत अधिक मात्रा में जंक फूड खाते हैं तो आपको हर थोड़ी देर में भूख लगने लगती है। इसकी वजह होती है कि यह जंक फूड हमारी आंतों से चिपक जाते हैं और हमारा पेट खाली कर देते हैं। ऐसे में हम बार बार अधिक कैलोरीज का सेवन करने लगते हैं।
हरी पत्तेदार सब्जियों में भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन और कई तरह के मिनरल जैसे आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम होते हैं। इसके अलावा इन सब्जियों में प्रचूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स शामिल होते हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट कई तरह की बीमारियों, वजन बढ़ने और कब्ज से लेकर कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों से बचाते हैं।